5 choses que vous devez savoir sur l’ibuprofène

L’ibuprofène est l’un des tueurs de la douleur les plus populaires disponibles sur le marché. C’est un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), donc il est bon de traiter les symptômes de l’arthrite, comme un gonflement, des douleurs, une inflammation et une irritation dans les tissus et les articulations. Si vous avez des rhumatismes, des juvéniles ou de l’arthrose, rappelez-vous que les médicaments contenant de l’ibuprofène comme Motrin ou Advil ne guérissent pas votre état – ils vous aideront à gérer ses symptômes, mais seulement aussi longtemps que vous continuez à les prendre.

L’ibuprofène est l’un des tueurs de la douleur les plus populaires disponibles sur le marché. C’est un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), donc il est bon de traiter les symptômes de l’arthrite, comme un gonflement, des douleurs, une inflammation et une irritation dans les tissus et les articulations. Si vous avez des rhumatismes, des juvéniles ou de l’arthrose, rappelez-vous que les médicaments contenant de l’ibuprofène comme Motrin ou Advil ne guérissent pas votre état, ils vous aideront à gérer leurs symptômes, mais seulement aussi longtemps que vous continuez à les prendre.

Causes de la douleur de veau postéresse

Si vos veaux sont blessés immédiatement après votre course, c’est un bon signe que vous devez corriger votre formulaire de course. La mauvaise forme et la mauvaise paire de chaussures de course peuvent vous faire marquer les mauvaises zones de vos pieds à chaque foulée, mettre une pression sur vos muscles et vos tendons et favoriser le développement de blessures liées à l’impact. Le diagnostic de votre douleur est la première étape pour l’éliminer, et l’adoption d’une approche plus minimaliste de l’exécution qui embrasse la technique la plus naturelle pour votre corps peut prévenir les blessures en premier lieu.

Où il fait mal

Deux muscles majeurs de votre veau sont les plus enclins à soutirer. Le muscle plus gros, le gastrocnemius, court de l’arrière de votre genou au milieu de votre mollet. Partiellement en dessous, le muscle solaire plus petit relie votre tendon d’Achille au veau. Ces muscles génèrent ensemble le mouvement propulsif de votre avant-pied que vous utilisez dans chacun de vos pas. Le muscle gastrocnémien est particulièrement sensible aux blessures chez les coureurs et les autres athlètes, car c’est un muscle à contraction rapide qui traverse deux articulations et est souvent impliqué dans des mouvements rapides qui peuvent déchirer ou déformer le muscle.

Diagnostic: souche de veau

Bryan J. Dixon, du Marquette Sports Medicine Institute, affirme que la différenciation de la cause de la contrainte dans ces deux muscles est une étape clé dans la récupération et la réhabilitation. Les blessures gastrocnémiques sont nettement plus fréquentes que les lésions du soleus en raison de la nature des contractions musculaires impliquées dans la course. Dixon recommande de réhabiliter complètement un muscle douloureux avec un étirement et un repos prolongé pour s’assurer que toute blessure est complètement guérie. Courir sur un muscle endolori trop tôt peut l’endommager et prolonger considérablement la réhabilitation et le rétablissement.

Les ordres du médecin

Une souche de veau est probablement le résultat d’une surutilisation ou d’une extension excessive du muscle, qui peut se produire pendant votre course. Les blessures potentielles du mollet lié à la course peuvent varier considérablement, des larmes musculaires aux fractures. La contrainte du tendon d’Achille peut également se manifester comme une douleur de veau. Si vous rencontrez des problèmes pour indiquer la source de votre douleur particulière et persiste après plusieurs jours de repos, consultez votre médecin ou une clinique de sport pour voir si le problème peut être plus sérieux. Ne courrez jamais avec douleur, car il y a une chance que vous puissiez faire une blessure mineure bien pire. Certaines lésions sérieuses du mollet, comme une mauvaise microfracture, pourraient nécessiter une intervention chirurgicale avant que la réadaptation complète puisse être obtenue.

Couvrant toutes vos bases

Si votre sensation de douleur est prolongée ou répétitive, vous devez vérifier votre foulard et vos chaussures pour vous assurer de suivre la technique de course la plus naturelle. Les chaussures minimalistes offrent la plus grande protection contre les blessures au mollet lorsqu’elles sont associées à une attaque de l’avant-pied, car les muscles renforcés éviteront les contraintes et réduiront l’impact. Les chaussures minimales nécessitent une période d’acclimatation importante à l’échelle des mois, mais la prévention des blessures au mollet est l’un des nombreux avantages offerts par le parcours naturel.

Pouvez-vous perdre de l’estomac sur un tapis roulant?

Si vous vous êtes déjà retrouvé dans votre intestin pour mettre votre pantalon, vous pourriez avoir de l’estomac gras. Cela ne doit pas être le cas. En fait, une taille mince est possible. L’entraînement au tapis de course peut aider à réduire la quantité de graisse sur votre corps et resserrer directement votre ventre en versant de l’excès de graisse autour de la section médiane.

Historique du Tapis roulant

Les tapis roulants ont été inventés en 1952 comme moyen de dépistage du stress à l’Université de Washington à Seattle. Dans les années 1960, les tapis roulants sont devenus un élément de base dans les gymnases pour que les gens puissent courir ou marcher toute l’année. Au fil des années, les tapis roulants sont devenus plus avancés, y compris les inclinaisons, les moniteurs de fréquence cardiaque et même les téléviseurs intégrés et les fans.

Importance de la perte de graisse d’estomac

Perdre de la graisse de l’estomac est à la fois important pour la confiance en soi avec votre apparence ainsi que très crucial pour avoir une bonne santé. La graisse de l’estomac est soit sous-cutanée, soit viscérale. La graisse sous-cutanée est la graisse que vous pouvez voir, comme les poignées d’amour ou le dessus de muffin qui accroche votre jeans. La graisse viscérale peut être dangereuse, car elle peut être trouvée autour des organes. La perte de ce type de graisse est importante, car la graisse viscérale peut entraîner des problèmes de santé. Faire du cardio sur un tapis roulant peut aider à s’attaquer à cette graisse têtue et dangereuse.

Plage de temps

Perdre la graisse du ventre peut être fait en temps opportun. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, une perte de poids saine est de 1 à 2 livres. une semaine. La perte de poids ne peut pas être ciblée, comme perdre 2 livres juste au large de l’estomac. Au lieu de cela, la perte de poids se déclenche sur tout le corps, mais la perte de poids du midsection se produira sur le tapis roulant. Pour atteindre l’objectif de perte de poids de 2 livres. Par semaine, faites une formation cardio-training, comme le tapis roulant, pendant 30 minutes par jour.

Avantages du tapis roulant

La formation au tapis de course réduira non seulement la taille de votre taille, mais elle peut aussi aider votre santé globale. L’exercice aérobie, comme les entraînements au tapis roulant, réduit les risques pour la santé, comme l’obésité, l’hypertension artérielle, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux. En outre, la formation cardio-vasculaire roulante aidera à renforcer le cœur, à stimuler votre humeur et à vous aider à vivre plus longtemps.

Types d’entraînements au tapis roulant

Transformer vos exercices sur le tapis roulant vous aidera à brûler des calories et à faire fondre la section médiane. L’entraînement par intervalles sur un tapis roulant brûlera les calories. L’entraînement par intervalles consiste en de courtes rafales d’intensité suivies d’une période de récupération. L’entraînement sur un tapis roulant en faisant du jogging, puis le sprint aidera à faire fondre rapidement les graisses. En outre, l’ajout d’une inclinaison à votre entraînement au tapis roulant aidera à garder vos calories brûlées. Mélanger vos séances d’entraînement au tapis roulant fera en sorte que votre corps travaille dur et défier.

Est-ce que vous mettez de la sauce sur les ailes avant ou après que vous les faites cuire?

Les ailes chaudes ont presque suivi d’un culte. Les ailes chaudes ont transformé un morceau de poulet moins favorisé, l’aile, en un favori américain, trouvé dans de nombreux restaurants d’un océan à l’autre. L’aile de buffle d’origine est faite en frite l’aile, puis en la revêtant d’une sauce chaude. Mais certains cuisinent la sauce sur les ailes et les cuire. Cela dépend uniquement de vos préférences et des outils dont vous disposez.

Origines

Le fait le plus largement admis est que les ailes de buffle sont nées en 1964, au bar Anchor à Buffalo New York. C’était un établissement familial, et cette famille possède trois histoires propres, selon John Harmon, auteur de «L’Atlas de la culture populaire dans le nord-est des États-Unis» sur le site de l’Université centrale d’État du Connecticut. L’une est que les ailes chaudes ont été créées par Theresa Bellisimo quand elle a essayé de nourrir son fils en retard une nuit. Le fils de Theresa, Dominic, dit que ses ailes ont été créées par sa mère pour nourrir plusieurs clients catholiques qui étaient prêts à manger de la viande après un rapide. Son mari, Frank, dit qu’ils ont été créés par Theresa quand ils ont reçu une grande quantité d’ailes crues par erreur et qu’ils avaient besoin d’un moyen de les vendre.

Préparation et cuisson

La première étape de la préparation des ailes chaudes commence par retirer les pointes des ailes et ensuite les séparer au joint à l’aide de cisailles de cuisine. Ce processus donne à l’aile sa forme de pilon. Vous pouvez soit cuire ces ailes dans un four chaud jusqu’à ce qu’ils soient croustillants et complètement cuits, ou bien les faire frire comme ils l’ont fait à l’origine dans la barre d’ancrage. Une fois qu’ils ont un extérieur croquant, déposez-les dans un bol de sauce et mélanger pour les enduire soigneusement.

Faire de la sauce

La sauce Hot Wing peut être simple, avec seulement quelques ingrédients, ou très élaboré. Pour une recette facile, faites fondre 3 oz. De beurre et un ail émincé dans un micro-ondes. Verser le mélange de beurre dans un grand bol et ajouter 1/4 tasse de sauce chaude et 1/2 c. À thé. de sel. Mélanger soigneusement cette sauce. Vous pouvez également tremper facilement les ailes dans n’importe quel autre type de sauce.

Servir et manger

Les ailes chaudes sont une nourriture pour les doigts traditionnellement servie avec un côté de céleri et de sauce au fromage bleu. On croit que Theresa Bellisimo a servi ses ailes avec du céleri et de la sauce au fromage bleu parce que c’est ce qu’elle avait à portée de main. Cette tradition se déroule dans la plupart des établissements qui servent des ailes chaudes.

Avez-vous des effets secondaires de manger trop de réglisse?

La glycyrrhizine, un composé trouvé à la racine de l’arbuste de réglisse, peut causer des problèmes chez certaines personnes, en particulier les femmes enceintes, qui peuvent subir un accouchement prématuré à la suite de son utilisation. La règle de réglisse, l’orthographe la plus courante de la réglisse, les goûts très doux, et en plus de la consommer dans des bonbons ou des produits de boulangerie, vous pouvez la prendre sous forme de comprimé ou de capsule et sous forme liquide. Beaucoup prennent de la réglisse pour apaiser un mal de gorge ou un mal de ventre. Il peut aider à traiter la peau irritée, comme celle que connaissent les personnes atteintes d’eczéma. Manger trop de réglisse peut causer des effets secondaires, ce qui peut être très grave.

La faiblesse musculaire peut se produire comme un effet secondaire grave de la réglisse. Tout le nombre de muscles peut s’immiscer. Cet effet secondaire grave nécessite une évaluation médicale immédiate. Si vous ne parvenez pas à contacter votre médecin, allez à la salle d’urgence locale la plus proche et dites-leur vos symptômes. Apportez une liste de tous les médicaments et suppléments que vous prenez, car les interactions avec les médicaments cardiaques et les diurétiques pourraient être un facteur dans vos symptômes. La réglisse peut vous faire perdre du potassium ainsi que d’autres électrolytes nécessaires de votre corps, le rapport sur les manuels de Merck.

La paralysie, un effet secondaire très rare mais grave de la réglisse, nécessite des soins médicaux immédiats. Vous risquez de perdre votre sens dans n’importe quelle partie de votre corps: les bras, les jambes, les pieds ou le centre respiratoire. Si vous ressentez un engourdissement qui dure plus de cinq minutes, accédez à la salle d’urgence. En plus d’être un effet secondaire de réglisse, cela pourrait être un symptôme d’un accident vasculaire cérébral ou d’un caillot de sang.

Vos mains et vos pieds peuvent gonfler comme un effet secondaire grave de manger trop de réglisse. C’est le résultat de votre corps qui retient le liquide en raison d’un changement de l’équilibre du sodium et du potassium dans votre sang. Aller à la salle d’urgence si vous souffrez d’essoufflement. L’essoufflement peut indiquer une insuffisance cardiaque congestive qui peut également apparaître comme un effet secondaire grave, mais rare, de la réglisse.

Votre pression artérielle peut augmenter si vous conservez des liquides, ce qui peut se produire après une consommation excessive de réglisse. Si vous remarquez un gain de poids et que vous rencontrez un mal de tête, allez à la salle d’urgence. Le potassium réglemente votre tension artérielle, et la consommation de réglisse diminuera vos niveaux de potassium, ce qui peut augmenter la tension artérielle selon MedlinePlus.com. L’hypertension artérielle peut entraîner des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et même causer la mort. Ne mangez plus de réglisse avant d’avoir une évaluation approfondie d’un médecin.

Faiblesse musculaire

Effet latéral de paralysie

Effet latéral de gonflement

Hypertension

Votre niveau de cholestérol peut vous rendre fatigué?

Le taux de cholestérol élevé a divers effets sur votre corps, dont l’un est la fatigue. Lorsque la plaque se construit dans les parois de vos artères, elle entraîne des conditions telles que les maladies coronariennes, les maladies cardio-vasculaires cérébrales et les maladies coronariennes microvasculaires, CMD. Bien que le taux de cholestérol élevé ne cause pas directement la fatigue, les conditions qui en découlent peuvent.

Athérosclérose

L’athérosclérose est une maladie résultant de l’accumulation de plaque dans les parois de votre artère. Un facteur de risque majeur pour l’athérosclérose est le taux élevé de cholestérol, selon The DrourDoctor.com, produit par un médecin. Plaque composée de telles substances dans votre sang, car le cholestérol, la graisse et le calcium réduisent les parois des artères, bloquant le flux de sang vers votre cœur et d’autres régions de votre corps. Cela peut conduire à une maladie coronarienne mais est également un facteur de risque de maladie coronarienne microvasculaire.

Maladie microvasculaire coronaire

La maladie microvasculaire coronaire résulte lorsque la plaque se forme dans les artères plus petites qui mènent à votre cœur. Contrairement à la CHD, la plaque qui provoque le CMD ne conduit pas toujours à des blocages. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de développer cette maladie, peut-être à cause d’une baisse des œstrogènes pendant la ménopause. Bien que CMD et CHD augmentent votre risque de crise cardiaque, leurs symptômes varient légèrement. La douleur thoracique causée par la maladie de Crohn tend à empirer pendant l’activité et à diminuer lorsque vous reposez. La douleur de CMD dure au moins 10 minutes et dure souvent plus de 30 minutes. D’autres symptômes associés à la CMD incluent la fatigue, le manque d’énergie et les problèmes de sommeil.

Test de cholestérol

Médicalement connu sous le nom de profil lipidique, le test du cholestérol devrait commencer à l’âge de 20 ans, selon l’American Heart Association. AMA recommande de faire ce test une fois tous les cinq ans. Son but est de déterminer votre risque de développer une maladie cardiaque. Si les résultats indiquent que vos taux de cholestérol sont trop élevés, votre médecin peut commencer un traitement précoce, ce qui peut aider à prévenir les complications cardiovasculaires, telles que le cancer du poumon et le CMD.

Niveaux de cholestérol sains

La gamme saine du cholesterol dépend du type de cholestérol. Votre lipoprotéine de faible densité, LDL, devrait être de 129 mg / dl ou moins. Optimal est de 100 mg / dl ou moins, selon l’AHA. Votre LDL est ce que votre médecin juge le plus important. Cela provoque l’accumulation de plaque dans vos artères. La lipoprotéine haute densité, le HDL, est votre bon cholestérol et devrait être élevé, pas bas. Les niveaux optimaux sont de 60 mg / dl ou plus. Le cholestérol total est l’aboutissement de tout le taux de cholestérol dans votre sang et devrait être de 200 mg / dl ou moins.

Le traitement habituel pour le taux élevé de cholestérol commence par une réorganisation de votre alimentation. Échangez des collations riches en matières grasses, comme les pommes de terre et les cookies, pour les fruits et légumes frais. Abaissez votre teneur en matières grasses saturées à 10% ou moins de vos calories quotidiennes totales, selon MayoClinic.com. Les graisses saturées comprennent des produits d’origine animale comme la viande rouge, les produits laitiers entiers et les œufs. Permutez-les pour les volailles, les poissons, les produits laitiers non gras et les succédanés d’oeufs. L’exercice complète vos efforts. Trente minutes par jour, la plupart des jours de la semaine aident à réduire votre LDL et à augmenter votre HDL. Faites une promenade, faites du vélo ou dansez dans votre musique préférée. Si ces efforts ne suffisent pas, votre médecin peut prescrire un médicament anti-cholestérol.

Traitement

Nourrir de l’eau froide aux bébés

Donner de l’eau froide à votre bébé est un tremblement d’eau controversé, mais passionnant, dans la vie de votre enfant. Cependant, avant d’introduire de l’eau froide dans le régime alimentaire de votre bébé, il est impératif de tenir compte de nombreuses questions, telles que la sécurité et le calendrier. Parce que l’eau pose parfois des risques pour la sécurité, vous devez faire preuve de prudence.

Quand commencer et bénéficier

À environ 4 à 6 mois, il est prudent de commencer à donner à votre bébé de l’eau froide à boire. Bien qu’il soit important de continuer à lui nourrir la formule ou le lait maternel jusqu’à ce qu’il ait au moins 1 an, lui donnant environ 4 oz. De l’eau dans une tasse de sippy ou une tasse régulière est une bonne pratique pour apprendre à boire sans bouteille. L’eau aide également votre bébé à refroidir lorsque la température est élevée et aide à l’apaiser pendant les vaccinations.

Considérations

Donnez à votre bébé des gorgées d’eau froide à un moment où elle a soif. La lui donner trop d’eau la fera sentir pleine et l’empêchera de boire du lait dont elle a besoin pour grandir et prospérer. Trop d’eau entraîne également des douleurs au ventre. Après que votre bébé a un an, il est sûr de lui donner autant d’eau qu’elle le veut, aussi longtemps qu’elle boit au moins 16 onces de lait entier tous les jours aussi.

Conseils

Parlez au pédiatre de votre enfant avant d’introduire de l’eau, surtout si votre bébé a des problèmes médicaux ou des problèmes alimentaires. Ne pas aromatiser l’eau avec du sucre, ce qui ajoute des calories mauvaises, favorise l’obésité et entraîne une carie dentaire. Si vous souhaitez ajouter de la douceur, mélanger un peu de jus de fruits, mais donner à votre enfant moins de 4 oz. D’eau sucrée par jour.

Dangers

Présenter votre bébé à l’eau trop tôt peut être nocif. Les reins des bébés de moins de 4 mois ne peuvent pas traiter correctement l’eau et le sel, ce qui dilue parfois le sang de votre bébé et conduit à des troubles médicaux tels que l’hyponatrémie. L’eau empêche également votre bébé d’absorber correctement les nutriments dans la formule ou le lait maternel. Dans les cas graves, une intoxication à l’eau peut se produire, où les électrolytes deviennent déséquilibrés dans le corps de votre bébé, entraînant un gonflement, des convulsions et parfois un coma.

Avantages de l’echinacea & goldenseal

Pendant des siècles, les gens ont combiné l’echinacea et l’orenseal pour rétablir la santé et lutter contre diverses affections. Exactement comment ces herbes fonctionnent est encore un peu mystérieux, mais certaines études ont prouvé leur efficacité pour des affections et des conditions spécifiques. Les deux herbes sont des modifications, ce qui signifie qu’elles contribuent à restaurer la santé et à nettoyer le sang des impuretés. Les modifications ne fonctionnent pas rapidement. Les gens les prennent à long terme pour répondre aux conditions chroniques.

Echinacea comme un stimulant immunitaire

Selon le Centre médical de l’Université du Maryland, l’echinacea contient des substances actives qui améliorent le système immunitaire. Il soulage également la douleur, réduit l’inflammation et offre des effets hormonaux, antiviraux et antioxydants. Ses utilisations incluent le traitement des infections des voies urinaires, des infections vaginales à la levure de Candida, des infections de l’oreille, des pieds d’athlète, du rhume des foins et de la sinusite. Certains rapports affirment que l’application d’extrait d’echinacea sur les plaies permet de réduire le temps de guérison, mais aucune preuve scientifique ne supporte cette affirmation. L’echinacea a des propriétés antiseptiques, cependant, il est logique que cela aiderait les blessures à se guérir plus rapidement.

Echinacea for Infections

En 2003, un article dans “Phytomedicine” a rapporté que les extraits d’Echinacea purpurea induisent une activation des macrophages – cellule blanche des globules blancs. Il active également les leucocytes polymorphonucléaires – globules blancs produits par la moelle osseuse – et des cellules tueuses naturelles, faisant de l’echinacea un stimulant immunitaire. Selon la «Herbal Materia Medica», l’echinacea offre des propriétés antimicrobiennes, antibactériennes et lymphatiques, ce qui en fait un choix pour les infections.

Goldenseal aux membranes Mucous Calmes et Nourrissantes

Le Centre médical de l’Université du Maryland rapporte que certaines personnes utilisent du goldenseal pour soulager et nourrir les muqueuses, ce qui en fait un choix viable pour les infections des voies urinaires, les maux de gorge, la vaginite, la diarrhée, les infections oculaires et les ulcères. Selon le «Herbal Materia Medica», le goldenseal est une modification, donc il nettoie le sang, alors que ses propriétés antimicrobiennes et astringentes apaisent et protègent les muqueuses. En raison de ses propriétés amères, Goldenseal bénéficie du tractus digestif et peut atténuer les effets de l’indigestion.

Goldenseal pour abaisser le cholestérol

L’un des plus grands avantages que Goldenseal a à offrir est sa capacité à abaisser le cholestérol. “The Journal of Lipid Research” a publié une étude sur les animaux qui a identifié Goldenseal comme un agent descendant LDL naturel. Goldenseal contient un alcaloïde appelé berbérine, qui dans l’étude a aidé à réduire le taux de LDL chez les hamsters.

Utilisation recommandée et précautions

Selon Janet Zand, écrit sur le site Healthy.net, les gens peuvent prendre l’echinacea et l’orenseal deux à trois fois par jour pendant une à deux semaines par mois. Les deux remèdes peuvent être sous forme de teintures ou de pilules, les teintures étant les plus efficaces. À long terme, l’utilisation continue de ces herbes peut avoir des effets néfastes, cependant. En outre, ces herbes peuvent interagir avec des médicaments d’ordonnance, alors vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre non plus.

Est-ce que le fait de boire du café vous fait plus de mouvements intestinaux?

Si vous vous sentez pressé dans les toilettes peu de temps après avoir bu une tasse de café, vous ne rencontrez pas une réaction anormale à votre choix de boisson. Bien que le café contenant de la caféine affecte tout le monde de manière différente, il se traduit généralement par une envie d’avoir une entracte intestinale. La capacité du café à vous faire plus de mouvements intestinaux n’est pas un sujet de préoccupation, surtout si vous ressentez souvent une constipation.

Tough to Gauge Ce qui est normal

Parce que le système digestif de tous les employés fonctionne à son rythme, il est difficile de considérer qu’une fréquence spécifique de mouvements intestinaux est normale. Selon KidsHealth, certaines personnes peuvent avoir trois mouvements intestinaux par jour, tandis que d’autres peuvent avoir seulement trois mouvements intestinaux par semaine. Si vos entrailles se déplacent quelque part dans cette gamme, vous ne vous inquiétez pas. La constipation, cependant, se définit comme ayant moins de trois mouvements intestinaux par semaine. Les causes de la constipation sont nombreuses et comportent une pénurie de fibres alimentaires, un mode de vie sédentaire et le stress.

Une réponse pour la constipation

Il est possible d’atténuer la constipation par divers moyens, y compris la consommation d’une tasse de café. Selon le Dr Steven Chang d’One Medical Group à San Francisco, le café aide à stimuler les muscles de votre côlon, entraînant un péristaltisme. Lorsque le péristaltisme survient, les muscles du côlon se contractent et se détendent pour pousser les aliments digérés à travers votre système. Il est possible pour les gens d’utiliser le café en toute sécurité pour éviter les selles régulières.

Tabourets souples et faciles

Boire du café ne sera pas seulement vous aider à aller à la salle de bain, mais il peut en plus conduire à des selles plus douces qui sont plus faciles à transmettre. Parce que le taux accru de péristaltisme ne permet pas à votre temps d’intestin d’absorber une quantité importante de liquide provenant de vos aliments digérés, vous risquez d’avoir une diarrhée. Bien que le café décaféiné puisse vous aider dans les intestins, il ne le fera pas au même rythme que le café contenant de la caféine.

Le café n’est pas sans complications

Une boisson contenant de la caféine comme le café pourrait être utile pour votre digestion, mais ne prenez pas l’habitude de boire du café avant le coucher avec l’intention d’avoir une évacuation facile le matin. Si vous prenez du café moins de six heures avant le coucher, sa nature stimulante pourrait entraîner un sommeil difficile. La caféine peut également constituer l’habitude, et les symptômes de sevrage que vous pourriez rencontrer vont des maux de tête aux nausées.

Le miel et la cannelle peuvent-ils aider avec le désordre digestif?

L’indigestion, le trouble digestif et la dyspepsie décrivent un sentiment général d’inconfort dans votre tractus intestinal. L’aggravation de l’estomac n’est pas une maladie, mais ses symptômes, notamment l’éructage, les flatulences, la nausée et les ballonnements, peuvent indiquer des problèmes sous-jacents tels que les ulcères et d’autres problèmes de santé. Les tests de laboratoire suggèrent que le miel aide la digestion et que le miel et la cannelle montrent une activité antibactérienne contre les bactéries H. pylori, ce qui peut causer des ulcères gastriques. Cependant, les essais cliniques n’ont pas soutenu ces résultats. Un essai clinique a montré que 6 g de cannelle pris avec des repas ralentissaient les taux de vidange gastrique, ce qui pourrait aider à prévenir et à gérer le diabète de type 2. Parlez avec un professionnel de la santé avant d’utiliser un remède familial.

Indigestion

Selon la clinique Mayo, vous n’avez généralement pas à vous soucier de l’indigestion légère. Les brûlures d’estomac sont dans une catégorie distincte et ne sont pas considérés comme un symptôme d’indigestion. Consultez votre médecin si vous ressentez une indigestion légère qui dure plus de quelques semaines ou note une diminution de l’appétit, une perte de poids involontaire, une difficulté à avaler, des douleurs sévères, une teinte jaunâtre de votre peau ou de vos yeux, des vomissements répétés, des vomissements sanguins ou des selles, Ou les noyades noires et goudronnées.

Ulcères et miel

L’activité antibactérienne du miel est principalement due à son pH acide et à sa production de peroxyde d’hydrogène, mais le miel de manuka néo-zélandais contient un agent antibactérien distinctif, le méthylglyoxal, du manuka. Le peroxyde d’hydrogène se dégrade dans l’estomac, mais MGO ne l’est pas, selon une étude de 1994 rapportée dans le «Journal de la Société royale de médecine». L’étude a montré que le miel de manuka était efficace contre cinq souches de bactéries H. pylori causant un ulcère, tandis qu’un autre miel avec une activité antibactérienne principalement due au peroxyde d’hydrogène n’a montré aucun effet statistique. Les miens ont arrêté la croissance bactérienne.

Digestion et miel

Un essai clinique rapporté dans l’édition d’avril 2010 de “The British Journal of Nutrition” a montré que le manuka et un autre miel n’avaient aucun effet sur les bactéries intestinales dans le groupe d’étude. Vingt individus en bonne santé âgés de 42 à 64 ans ont ingéré environ 1-1 / 3 c. À soupe. De miel de manuka tous les jours pendant un mois. Des tests d’ADN microbien pré et post-étude ont été effectués sur des échantillons de selles de patients pour évaluer les niveaux de bactéries intestinales. L’analyse statistique n’a montré aucun changement.

Ulcères et cannelle

Bien que les études en laboratoire aient montré que l’extrait de cannelle concentré est efficace contre les bactéries H. pylori, un essai clinique de 2000 déclaré dans “Helicobactor” a montré que l’extrait de cannelle était inefficace contre les bactéries causant des ulcères chez les personnes. Quinze patients infectés par H. pylori âgés de 16 à 79 ans ont ingéré 40 mg d’extrait de cannelle deux fois par jour pendant quatre semaines. Un deuxième groupe a pris un placebo. Les tests de respiration de l’urée ont révélé des niveaux de bactéries avant et après l’essai de 22,1 et 24,4 dans le groupe d’extrait de cannelle et 23,9 et 25,9 dans le groupe témoin, conduisant les chercheurs à conclure que 80 mg d’extrait de cannelle par jour n’était pas efficace contre H. pylori .

Un essai clinique de 2007 a montré que 6 g de cannelle mangée avec des repas retardent la vidange de l’estomac, ce qui peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang post-repas, selon “The American Journal of Clinical Nutrition”. Les niveaux stabilisés de glycémie peuvent aider à prévenir et à gérer le diabète de type 2. Un deuxième essai clinique mené en 2009 a étudié les effets de 1 g et 3 g de cannelle ingérée avec des repas. Le GER de sujets sains qui ont mangé du riz avec et sans 1 ou 3 g de cannelle a montré que 1 et 3 g de cannelle n’affectait pas le GER ou le sucre dans le sang, mais 3 g ont réduit les taux d’insuline après le repas, suggérant une relation entre Quantité de cannelle ingérée et diminution des taux d’insuline.

Digestion et cannelle