Absorption des vitamines gommeuses contre les chewables

Les vitamines gommeuses et les vitamines mâchées sont à la fois des options potentiellement bonnes pour les personnes qui ne peuvent pas avaler bien les pilules. Ce qui rend les vitamines à mâcher un choix légèrement meilleur n’est pas qu’ils soient mieux absorbés, c’est qu’ils ont tendance à contenir plus de nutriments et des quantités plus élevées de nutriments que les vitamines gommeuses.

Les chewables et les gommes peuvent être plus rapidement absorbées que les pilules, car vous les mâchez avant qu’elles ne soient digérées, selon l’Académie de nutrition et de diététique, donc l’absorption n’est pas un problème. Généralement, la plupart des vitamines sont similaires dans la biodisponibilité. Par exemple, les pilules de vitamine C, les chewables et les poudres sont toutes équivalentes dans la biodisponibilité, selon l’Institut Linus Pauling.

Il peut être difficile d’incorporer des nutriments dans des vitamines gommeuses, de sorte qu’ils ne contiennent pas autant ou autant de nutriments que les mâchons. Le fer est un tel nutriment rarement trouvé dans les vitamines gommeuses. Comparez les étiquettes des versions gommeuses et mâchables des vitamines, et vous constaterez souvent que les vitamines à mâcher contiennent des éléments nutritifs non trouvés dans la version gommeuse. Pour certaines vitamines, la version gommeuse peut ne pas contenir plus de la moitié de la teneur en vitamines par portion en tant que version chewable. Cela rend les vitamines mâchées un peu plus pratiques, car vous obtiendrez probablement tout ce dont vous avez besoin en une tablette.

Absorption efficace

Nutrient Content