Avantages de boire du thé au gingembre

Pendant des milliers d’années, le gingembre a été apprécié pour ses effets médicinaux, et siroter sur du thé au gingembre peut soulager certaines conditions inconfortables. Pour l’effet complet, faites votre propre thé en mijotant le gingembre frais dans l’eau ou cherchez des thés emballés qui contiennent du gingembre comme principal ingrédient plutôt que ceux contenant du thé traditionnel avec de la saveur de gingembre. Aussi sain que le thé au gingembre, parlez-en à votre médecin avant de vous en servir pour traiter tout état de santé.

Apaisante d’estomac

L’une des plus grandes affirmations de gingembre à la renommée est sa capacité à lutter contre la nausée, et boire du thé au gingembre peut aider à régler votre estomac lorsque vous vous sentez malade. Plusieurs études suggèrent que le gingembre aide à soulager le mal des transports et des nausées, ainsi que des nausées induites par la chimiothérapie ou la chirurgie, selon le Centre médical de l’Université du Maryland. Cependant, toutes les études ne concordent pas, de sorte que ce traitement peut ne pas fonctionner pour tout le monde dans toutes les situations d’agitation de l’estomac.

Sourdissement musculaire

Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et peut donc aider à soulager la douleur musculaire après l’exercice, selon une étude publiée dans “The Journal of Pain” en 2010. Les sujets ont participé à un exercice de musculation pour induire une douleur musculaire et ont ensuite été administrés soit du gingembre brut, Le gingembre chauffé ou un placebo. Les chercheurs ont observé l’intensité de la douleur au cours des trois jours suivants et ont constaté que les participants qui ont pris du gingembre brut ou chauffé ont subi moins de douleur que ceux qui ont pris le placebo. Par conséquent, boire du thé au gingembre après des exercices difficiles peut vous aider à faire face à la douleur musculaire associée à l’exercice.

Périodes moins douloureuses

Les femmes qui éprouvent de fortes crampes menstruelles peuvent trouver un soulagement avec du thé au gingembre. Dans une étude publiée dans “BMC Complémentary and Alternative Medicine” en 2012, les chercheurs ont suivi 120 étudiants qui avaient une dysménorrhée, caractérisée par des crampes douloureuses dans l’abdomen ou le dos pendant les périodes. Les sujets ont reçu un gingembre ou un placebo trois fois par jour et ont signalé leur niveau de douleur et leur durée pendant les menstruations. Ceux qui ont pris du gingembre ont eu moins de mal que ceux prenant un placebo, et la douleur n’a pas duré aussi longtemps pour le groupe de gingembre.

Les préoccupations de sécurité

Les effets secondaires sont rares, mais l’excès de thé au gingembre peut provoquer des réactions désagréables telles que l’irritation buccale, les brûlures d’estomac ou la diarrhée. Bien qu’il n’existe pas d’instructions de dosage officielles pour le thé au gingembre, vous devez réduire ou arrêter de le consommer si vous ressentez ces effets. Le Centre médical de l’Université du Maryland recommande également de parler à votre médecin avant de prendre du gingembre si vous avez des calculs biliaires, du diabète ou des maladies cardiaques. En outre, le gingembre peut ne pas être en sécurité si vous souffrez d’un trouble hémorragique ou si vous prenez des médicaments antiadhésifs.