Exercices pour patients atteints d’insuffisance cardiaque congestive

L’insuffisance cardiaque se réfère à l’état de votre cœur quand il ne pompe pas aussi bien qu’il devrait, selon l’American Heart Association. Parce que vos cellules et tissus ne peuvent pas avoir assez de sang, de nombreuses activités quotidiennes deviennent difficiles. Bien que l’insuffisance cardiaque soit une condition grave, la modification du mode de vie sain, y compris la participation à des exercices réguliers, peut vous aider à gérer votre état.

Considérations

Suivez les instructions de votre médecin lorsque vous démarrez un programme d’exercices. L’exercice est sécurisé même si vous souffrez de maladie cardiaque, mais soyez prudent. Parce que votre état peut différer de celui de l’autre personne, votre plan d’exercice spécifique devrait être développé par votre médecin et des professionnels formés qui connaissent votre état. Le non-respect des instructions de votre médecin peut causer des blessures graves.

Exercice aérobie

L’American Heart Association rapporte que l’exercice aérobie est sûr et bénéfique pour les patients souffrant d’insuffisance cardiaque. La marche sur un tapis roulant et le cyclisme sur un vélo stationnaire sont souvent recommandés pour les patients atteints d’insuffisance cardiaque congestive. L’exercice aérobie peut vous aider à améliorer l’efficacité de votre cœur et à améliorer le flux sanguin, ce qui permet à vos cellules et tissus de recevoir l’oxygène et d’autres nutriments dont ils ont besoin pour fonctionner correctement.

L’entraînement en force

Participer à des exercices de musculation est également possible si vous souffrez d’insuffisance cardiaque, selon l’American College of Sports Medicine. Utilisez des bandes de résistance ou des poids sans lumière et une technique appropriée pour prévenir les blessures. L’utilisation de mouvements contrôlés, le maintien d’un modèle de respiration régulière et l’évitement de la fatigue sont recommandés lors de la formation de la force. L’ACSM vous avertit également de cesser d’exercer si vous vous sentez étourdi, souffrez d’un essoufflement inhabituel ou ressentez une douleur thoracique.

Recommandations

Bien que votre programme d’exercice spécifique soit développé par votre médecin, les directives d’exercice générales pour les patients atteints d’insuffisance cardiaque congestive incluent 20 à 30 minutes d’exercice aérobie effectuées de trois à cinq fois par semaine. L’American Heart Association recommande également de réchauffer progressivement et de se réchauffer afin d’éviter toute pression sur votre cœur. Vous devriez participer à des exercices de musculation pour vos groupes musculaires majeurs au moins deux fois par semaine. Augmente progressivement la résistance à mesure que votre force augmente.

Risques

Les patients souffrant de maladie cardiaque sont plus susceptibles de subir un arrêt cardiaque pendant un exercice vigoureux que les personnes en bonne santé; vous devriez faire preuve de prudence lors de l’exercice. Les exercices contrôlés, comme la marche à pied et le vélo cyclotourisme, sont les plus sécurisés pour les patients cardiaques, rapporte l’American Heart Association. Bien que certains risques soient augmentés au fur et à mesure que vous faites de l’exercice, l’American Heart Association et l’American College of Sports Medicine signalent tous deux que les avantages de l’exercice physique des patients souffrant d’insuffisance cardiaque l’emportent sur tous les risques potentiels.