L’huile de poisson vous aide-t-elle vraiment à vous concentrer à l’école?

L’huile de poisson a été la fureur dans le monde en pleine expansion des suppléments naturels depuis quelque temps maintenant. Un type de supplément d’acide gras oméga-3, l’huile de poisson est généralement disponible sous forme de liquide ou de capsule et est censé avoir de nombreux avantages pour la santé. Par exemple, l’huile de poisson semble améliorer l’attention et la concentration chez certains individus, ce qui pourrait aider à se centrer à l’école, même si d’autres recherches sont nécessaires. Certaines recherches, cependant, trouvent que l’huile de poisson est inutile pour les enfants inadaptés.

Omega-3 Basics

Les acides gras oméga-3, également appelés acides gras essentiels ou polyinsaturés, sont des graisses particulières dont votre corps a besoin, mais ne peuvent pas se réaliser. Par conséquent, vous devez obtenir des acides gras oméga-3 soit en incluant certains aliments dans votre alimentation, soit en prenant des suppléments tels que l’huile de poisson. Selon le Centre médical de l’Université du Maryland, les acides gras oméga-3 bénéficient à votre santé en réduisant l’inflammation cellulaire, en réduisant votre risque de maladie cardiaque, de cancer et d’arthrite, en soutenant un cerveau sain et en réglementant le fonctionnement cognitif et comportemental.

Oméga-3 et attention

Il existe actuellement des preuves limitées que les suppléments d’oméga-3, tels que l’huile de poisson, peuvent aider à améliorer l’attention, la concentration et la concentration chez des enfants particuliers ayant des déficits d’attention. Une étude de 2005 rapportée dans la revue “Pédiatrie” a révélé que la supplémentation en acides gras a considérablement amélioré le rendement scolaire chez les enfants atteints d’un trouble du développement qui affecte l’apprentissage, ce qui implique que la capacité de concentration des enfants a été renforcée par l’intervention. Et le Dr Edward Hallowell, un expert reconnu dans le trouble de l’hyperactivité déficitaire de l’attention, ou le TDAH, déclare dans un article du New York Times en 2008 qu’il recommande systématiquement l’huile de poisson pour ses patients atteints de TDAH, bien qu’il remarque que l’huile de poisson seule ne peut guérir TDAH. Selon l’article, les parents ont signalé des preuves anecdotiques selon lesquelles l’huile de poisson a amélioré les problèmes d’attention de leurs enfants et les a aidés à mieux se concentrer, même en l’absence de preuve scientifique solide d’efficacité.

Mises en garde

Une étude de 2001 dans “The Journal of Pediatrics” n’a révélé aucune amélioration des symptômes du déficit de l’attention des enfants après un essai de quatre mois de supplémentation en acides gras. En outre, même si l’huile de poisson est utile, il n’existe actuellement aucune directive claire concernant une dose appropriée d’huile de poisson pour améliorer le foyer, l’attention et la concentration, indique «The New York Times».

Recommandations

Si vous ou votre enfant avez des difficultés à vous concentrer à l’école ou si vous avez des questions ou des préoccupations concernant le TDAH – y compris les moyens de le traiter – consultez votre pédiatre, votre médecin de famille ou un psychologue ou un psychiatre spécialisé dans ce domaine. Ne pas prendre de l’huile de poisson ni donner de l’huile de poisson à votre enfant sans avoir préalablement consulté un professionnel de la santé, car cela pourrait provoquer des effets indésirables ou des interactions médicamenteuses pour certains individus. Suivez les recommandations de traitement pour gérer les problèmes d’attention au besoin.